教學(xué)目的：1、預(yù)防夏季常見疾病
          2、提高學(xué)生預(yù)防疾病的一些知識
教學(xué)重點：傳授一些夏季保健和預(yù)防疾病的知識給學(xué)生。
教學(xué)方法：講授法、問答法、互動法
教學(xué)內(nèi)容：
一、       導(dǎo)入
  夏季是一個細菌活躍疾病多發(fā)的季節(jié)。我們的身體由于外界溫度的變化會受到許多細菌的侵害從而得病。那么我在日常生活中除了喝涼茶來預(yù)防外還可以有哪些方法來預(yù)防呢？或者我們該如何讓自己在這個容易得病的夏季不得病或少得病呢？
二、夏季常見傳染病防治
入伏以來，各類傳染病在高溫的肆虐下伺機作案，危害著人們的健康。
一年四季氣候變化的正常規(guī)律為春溫、夏熱、秋燥、冬寒。自然界一切生物在四季氣候變化的影響下，必然產(chǎn)生相應(yīng)的變化，這就是春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律。
人體的生理功能也是與大自然相適應(yīng)的，一年四季機體的新陳代謝若違反這一規(guī)律，四時之氣便會傷及五臟，即所謂“春傷于風(fēng)、夏傷于暑、秋傷于濕、冬傷于寒”。
在《素問•四氣調(diào)神大論》中講道：“陰陽四時者，萬物之始終也，死生之本也。逆之則災(zāi)害生，從之則疴疾不起，是謂得道。”這就更進一步說明了人體健康與四季氣候的變化是緊密相連的。

夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健
夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，我們在做好防暑降溫的同時，也要注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。
 1.熱感冒
     天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內(nèi)的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。
     健康提示：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300～500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。此外，膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。
 2.細菌性痢疾
     腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。另外，蚊蟲媒傳染也是夏天發(fā)生腸道感染的一個重要途徑。
     健康提示：當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細菌容易生長；打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時；夏天，鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。
 3.老人要防“熱中風(fēng)”
     炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”。“脫水”會使血液黏稠，這對患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來說，無異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。
　  健康提示：首先是要注意補充水分。老年人要做到“不渴時也常喝水”。第二，有過中風(fēng)史的病人，其家屬要時時注意病人癥狀，一般來說，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆，這些癥狀明顯時，一定要去醫(yī)院就診，切不可視作一般的感冒或疲勞。第三，防暑降溫要適時適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。“保駕”藥物要有備無患。
 4.謹防夏天皮膚病
     夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細菌的繁殖生長，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時擦凈和保持干燥，真菌便會侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因為皮鞋不透氣，腳部的濕度和溫度增高。腳氣患者夏天很難受，因為除了腳趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會瘙癢及有異味。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑），這與他們排汗量大有關(guān)系，由于工作的原因，很多人在出汗后沒有得到及時清洗，真菌在皮膚上繁殖，形成丘疹、水皰、鱗屑等，損害皮膚。
     健康提示：保持皮膚清潔干燥，是防治癬病的基本要求。盡量分開生活用具是預(yù)防癬病傳染的重要措施。注意個人衛(wèi)生，保持皮膚干爽，夏季要使用爽身粉；勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣；不要共用鞋襪、毛巾；盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。
三、夏季疾病的飲食預(yù)防
夏季人體常有消化力減弱和食欲不振的現(xiàn)象，故應(yīng)多吃些清淡、易消化的食物，如豆制品、新鮮魚類、蔬菜、水果等。補充水分和鹽分時不可過多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負擔(dān)。適量飲些可解暑熱，且有爽身提神功效的綠豆湯、菊花茶等，對身體大有好處。此時多喝冬瓜湯(加少許鹽)，有預(yù)防中暑的作用。
需注意預(yù)防：
1.中暑
   盛夏至初秋，預(yù)防中暑，應(yīng)注意作業(yè)場所通風(fēng)散熱，并及時補充體內(nèi)水分和鹽分的消耗；露天作業(yè)者應(yīng)盡可能早、晚出工，中行休息，防止烈日曝曬；外出行走須戴遮陽帽或打遮陽傘，以免受熱中暑。
2.痱毒
   有些人炎夏好生痱子，搔抓后極易繼發(fā)感染，形成痱毒，產(chǎn)生化膿性癤腫。預(yù)防的辦法，首先要晝減少日光的曝曬，并保持居室通風(fēng)涼爽；其次飲食宜清淡，少吃油膩和刺激性的食品；其三是常用熱水洗澡，一旦生了痱子，可用艾葉、金銀花、馬齒莧各十克煎水洗患部。
3.腹瀉
   不渴生水，不吃腐敗變質(zhì)或蒼蠅叮爬過的食物，熟食品或隔夜飯菜要加熱煮透后再吃，生吃瓜果要清洗并削皮；養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，注意餐具的清洗、消毒、保潔；菜肴佐以醋或大蒜，既能殺菌，又助消化，還能提高胃腸道抗病力。
4.乙腦
    預(yù)防和控制流行關(guān)鍵措施是滅蚊、防蚊。要清除垃圾、積水，徹底消滅蚊子滋生地；住室置好紗窗，掛好蚊帳。注射乙腦疫苗也是防止乙腦感染的重要措施；以板藍根、鮮牛筋草煎湯代茶飲，也能起到預(yù)防乙腦的作用。
5.苦夏
    苦夏是由于脾胃虛熱、不能適應(yīng)夏季的熱天氣而引起的，主要癥狀為胃腸消化功能減退，如食欲不振、困倦乏力、胸悶不適、貧血清瘦等。預(yù)防措施，首先應(yīng)注意膳食調(diào)整，做到飲食清淡，少吃多餐，及時補充水分；其次要保證睡眠時間，除夜間睡好外，最好每天午睡，使大腦和機體得到充分休息，借以養(yǎng)神健身。
四、夏季保健誤區(qū)
1.多喝啤酒能解暑
       多喝會使人感到口干咽燥、全身發(fā)熱。
2.晨練越早越好
        在夏季早晨6時前，空氣中的污染物最不易擴散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于沒有光合作用，綠色植物周圍并沒有多少新鮮氧氣 .太早晨練危害：易患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等病癥
3.空調(diào)要保持恒溫狀態(tài)
        不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)常處于“緊張狀態(tài)”，從而提高人的適應(yīng)能力和自我保護能力，不致于經(jīng)常患感冒或其他居室病癥。
4太陽鏡顏色越深越能保護眼睛
        鏡片顏色過深，會嚴重影響能見度，造成眼睛損傷。
專家建議：最好選用能穿過15％至30％可見光線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠色為佳。
五、夏季如何預(yù)防食物中毒
須遵守以下飲食原則：
新鮮——所有生鮮食品原料及調(diào)味料添加物要保持其鮮度；
清潔——食物應(yīng)徹底清洗，調(diào)理及貯存場所、器具、容器均應(yīng)保持清潔；
迅速——食物要盡快處理烹飪，做好的食物也應(yīng)盡快食用；
加熱。食物要煮熟再食用，一般超過70℃以上細菌易被殺滅；
冷藏——食物的調(diào)理及保存應(yīng)特別注意溫度控制在7℃以下；
人員衛(wèi)生——調(diào)理食物前徹底洗凈雙手；手部有傷口，應(yīng)完全包扎好才可調(diào)理食物。
六、夏季飲食
中醫(yī)認為：豆?jié){性平味甘，有生津潤燥之效，“瀉胃火，治內(nèi)熱”、“利水下氣，制諸風(fēng)熱”。
眾所周知，綠豆有降暑功效。以黃豆和綠豆為原料做成的“消暑二豆飲”，更具清熱解暑、潤喉止渴之效。
同時富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用能均衡人體營養(yǎng)，調(diào)整內(nèi)分泌，對降低膽固醇、減輕動脈硬化、高血壓及保肝等有一定的幫助。