(一)震前準(zhǔn)備 

    在地震來(lái)臨前做好對(duì)策預(yù)案，加固建筑物，并向群眾進(jìn)行宣傳，使其在思想和知識(shí)上有所準(zhǔn)備。在地震發(fā)生階段，人們主要根據(jù)平時(shí)的防震知識(shí)和實(shí)際情況，尋找安全地方緊急避震。同時(shí)要注意觀察附近的情況，是否有人遇難和負(fù)傷待救。負(fù)傷待救者也應(yīng)做好自救或盡快尋求救援。在震后自救階段，短時(shí)間內(nèi)救援力量難以到達(dá)災(zāi)區(qū)，這時(shí)是最困難的時(shí)期。在此階段自救是主要方式，人們應(yīng)了解自救的注意事項(xiàng)，并且預(yù)防強(qiáng)余震。大震后3個(gè)小時(shí)，救援力量一般可到達(dá)災(zāi)區(qū)，有組織的救災(zāi)活動(dòng)即可全面展開(kāi)。但此時(shí)也應(yīng)注意強(qiáng)余震和續(xù)發(fā)性大震的防御。防震措施的重點(diǎn)主要是保證震時(shí)和震后有條不紊地進(jìn)行防震救災(zāi)。要做好以下準(zhǔn)備。
    (1)學(xué)習(xí)地震知識(shí)，掌握科學(xué)的自防自救方法。震前白防，是指有中、短期地震預(yù)報(bào)背景的地區(qū)，根據(jù)臨震前所發(fā)現(xiàn)的宏觀異常，采取簡(jiǎn)易有效的防震抗震措施的舉動(dòng)。另外，震前的物質(zhì)準(zhǔn)備也是很重要的。主要有高能量食品、水、急救箱等，放在震時(shí)緊急躲避處，以爭(zhēng)取足夠的等待外援時(shí)間。
    (2)分配每人震時(shí)的應(yīng)急任務(wù)，以防手忙腳亂，耽誤寶貴時(shí)間。
    (3)確定疏散路線和避震地點(diǎn)，要做到暢通無(wú)阻。
    (4)加固室內(nèi)器具。
    (5)落實(shí)防火措施，易燃物品要妥善保管。
    (6)學(xué)會(huì)并掌握基本的醫(yī)療救護(hù)技能，如人工呼吸、止血、包扎、搬運(yùn)傷員和護(hù)理方法等。
    (7)適時(shí)進(jìn)行應(yīng)急演習(xí)，以發(fā)現(xiàn)彌補(bǔ)避震措施中的不足之處和正確識(shí)別地震謠傳。 

    (二)震時(shí)應(yīng)急 
    (1)瞬時(shí)抉擇，珍惜12s自救機(jī)會(huì)。地震發(fā)生時(shí)，人們能感覺(jué)到并受其害的主要有兩種地震波，即專(zhuān)業(yè)人員常說(shuō)的P波(縱波)和S波(橫波)。每種類(lèi)型以不同的傳播方式和速度運(yùn)動(dòng)。P波運(yùn)動(dòng)速度最快，傳播速度每秒鐘8～9km，最先到達(dá)地面。在震中區(qū)，P波使人感到的是上、下顛簸，造成的破壞不大，是給人們地震發(fā)生了的信號(hào)。s波的運(yùn)動(dòng)速度比P波慢，通常平均每秒鐘4～5km，是繼P波后到達(dá)地表的破壞性極大的波。它使人感覺(jué)到的是前后左右的搖晃以及建筑物等的倒塌，是直接危害人們生命財(cái)產(chǎn)安全的波。因此，自我救助主要是在P波到達(dá)地面后的數(shù)秒鐘之內(nèi)的事。當(dāng)P波到達(dá)時(shí)，應(yīng)立即反應(yīng)是地震發(fā)生了。若能在橫波到達(dá)并造成破壞之前的十幾秒內(nèi)迅速躲避到安全處，就給人們提供了最后一次自救機(jī)會(huì)。一般稱(chēng)為12s自救機(jī)會(huì)。
    另外，地聲地光也是大震的預(yù)警信號(hào)。許多地聲出現(xiàn)在震前10min內(nèi)，到臨震十余秒時(shí)聲響最大。臨震時(shí)先聽(tīng)到“呼呼”風(fēng)聲，接著是“轟轟”聲，再就是“咚咚”聲，之后地面開(kāi)始震動(dòng)。地光是地殼內(nèi)溢出的氣體，強(qiáng)化了低空靜電場(chǎng)所致。其形狀有帶狀、片狀、球狀、柱狀，顏色以藍(lán)、白、紅、黃居多。地面微動(dòng)可能是臨震前震源區(qū)斷層預(yù)滑造成應(yīng)力波所致。歷次大震的幸存者中，很多人就是觀察到這些臨震異?，F(xiàn)象，判斷有大震來(lái)臨，迅速采取措施避險(xiǎn)，而躲過(guò)了災(zāi)難。
    (2)了解自己所處環(huán)境，果斷采取相應(yīng)措施。要迅速遠(yuǎn)離易爆和易燃及有毒氣體儲(chǔ)存的地域，避險(xiǎn)時(shí)要遠(yuǎn)離高樓、大煙筒、高門(mén)臉、女兒墻、高壓線以及峭壁、陡坡或海邊，不要在狹窄的巷道中停留。 

    (三)現(xiàn)場(chǎng)急救 
    地震同時(shí)出現(xiàn)大批傷員，現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)往往需在群眾幫助下進(jìn)行。做好現(xiàn)場(chǎng)指揮、現(xiàn)場(chǎng)傷員分類(lèi)工作十分重要。
    1．現(xiàn)場(chǎng)指揮
    救護(hù)人員要掌握現(xiàn)場(chǎng)特點(diǎn)，包括建筑物倒塌程度、可能受傷人數(shù)和地點(diǎn)，選擇安全救護(hù)場(chǎng)地。組成現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)指揮站，組織救援人員將傷員脫離受傷現(xiàn)場(chǎng)，在選定的安全場(chǎng)地對(duì)傷員進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)。
    2．傷員的現(xiàn)場(chǎng)分類(lèi)
    根據(jù)傷員受傷各程度、部位、生命體征變化進(jìn)行分類(lèi)，有利于按傷員傷情的輕重緩急進(jìn)行救護(hù)和向醫(yī)院轉(zhuǎn)送。機(jī)械性外傷，指人們被倒塌體及其各種設(shè)備的直接砸擊、擠壓下的損傷，一般占地震傷的95％～98％。另外，還有埋壓窒息傷、完全性饑餓、燒傷等。 

    (四)震后自救與互救 
    自救與互救在抗震救災(zāi)中有極其重要的意義，無(wú)論有無(wú)救援力量到達(dá)，災(zāi)民自救都是不可缺少的救生措施。據(jù)部分資料統(tǒng)計(jì)，自救與互救的脫險(xiǎn)率可達(dá)40％～80％。
    一次強(qiáng)烈地震經(jīng)過(guò)幾十秒鐘后結(jié)束了，首要的問(wèn)題是如何自救。在廢墟下壓埋較輕的人，憑借自己的力量和智慧，根據(jù)自己所處的具體情況，尋找可以自救脫險(xiǎn)的薄弱部位，盡力自救，完全可以脫險(xiǎn)，失去理智的亂喊亂叫是無(wú)濟(jì)于事的。若受重傷或暫時(shí)不能脫險(xiǎn)者，不要亂喊亂動(dòng)消耗體力，要設(shè)法延緩生命，首先把妨礙呼吸的部位(口鼻胸部盼近)松動(dòng)一下，或扒開(kāi)一定的小空間，以利呼吸，等待救援。發(fā)現(xiàn)有人扒救時(shí)，可用喊或敲擊物體的方法為扒救人指明埋壓的位置。
    互救要有組織、講究方式方法，避免盲目圖快而造成不應(yīng)有的傷亡。首先通過(guò)偵聽(tīng)、呼叫、詢(xún)問(wèn)及根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，判斷被埋人員的位置，特別是頭部方位，再進(jìn)行開(kāi)挖施救。
    問(wèn)：就是詢(xún)問(wèn)震時(shí)一起的親友、同志和當(dāng)?shù)厥烊?，指出傷員的位置，了解當(dāng)?shù)氐慕值狼闆r、建筑物分布情況。
    聽(tīng)：就是貼耳偵聽(tīng)傷員的呼救聲和呻吟聲，一邊敲打一邊聽(tīng)，一邊用手電照一邊聽(tīng)。
    看：就是仔細(xì)觀察有沒(méi)有露在外邊的肢體血跡、衣服或其他跡象，特別注意門(mén)道、屋角、房前、床下等處。
    探：就是在廢墟空隙，或者排除障礙鉆進(jìn)去尋找傷員。這時(shí)要注意有無(wú)爬動(dòng)的痕跡及血跡，以便尋找已經(jīng)精疲力盡的遇難者。
    喊：就是呼喊遇難者姓名，細(xì)聽(tīng)有無(wú)應(yīng)答之聲。
    通過(guò)以上五種方法，找到傷員位置，然后再根據(jù)情況，采取適當(dāng)?shù)木仍椒?，就能很快地將傷員救出，并逐步擴(kuò)大救援。
    救出傷員后應(yīng)首先將其頭部暴露，迅速清除口鼻內(nèi)灰土，進(jìn)而暴露胸腹部。如有窒息應(yīng)及時(shí)施以人工呼吸；如傷勢(shì)嚴(yán)重不能自行出來(lái)的，不得強(qiáng)拉硬拖，應(yīng)設(shè)法暴露全身，查明傷情，施行包扎固定或急救。在扒救中，可使用鏟、鐵桿等輕便工具和毛巾、被單、襯衣、木板等方便器材。企業(yè)的醫(yī)護(hù)人員脫險(xiǎn)后，能在救護(hù)工作中起重要的核心和骨干作用。要立即在馬路口、廢墟旁建成臨時(shí)包扎點(diǎn)、醫(yī)療點(diǎn)，指導(dǎo)自救互救，搶救出來(lái)的傷員應(yīng)盡快包扎，并設(shè)法尋找藥物、水和適當(dāng)食物給以急救，然后轉(zhuǎn)移和治療。 

    (五)預(yù)防余震災(zāi)害 
    強(qiáng)烈破壞性地震發(fā)生后，短期內(nèi)很可能還會(huì)有較強(qiáng)的余震，使已受到不同程度破壞的建筑物再次坍塌。因此，地震后不能麻痹大意，要積極預(yù)防強(qiáng)余震災(zāi)害。搭建防震棚，一方面可解決住宿問(wèn)題，也是預(yù)防余震災(zāi)害的有力措施。同時(shí)，做好防疫工作。